mine yogaKLASSER
Velkommen med på ulike yogaklasser sammen med yogalærer Ingrid Jaeger Yoga.
Enten du ønsker ren avspenning eller en mer aktiv og styrkende yoga, jeg tilbyr begge deler.
Jeg brenner for å formidle at yoga kan være for alle, uavhengig av alder, kjønn og tidligere erfaring med yoga. Jeg har fokus på en trygg, rolig og tilgjengelig tilnærming til yoga og bruker derfor ofte ulikt utstyr for å støtte og hjelpe kroppen inn i de ulike stillingene.
Jeg spiller også syngeboller og gong.
Om du ikke finner en time som passer for deg, ta kontakt for en uforpliktende prat.
Jeg arrangerer timer for private grupper og bedrifter og skreddersyr etter dine ønsker og behov.
For å holde deg oppdatert på mine kurs og timer, følg med her på nettsiden, på min Instagram og Facebook-side (@ingridjaegeryoga), registrer deg for mine nyhetsbrev eller i messenger-gruppen der du varsles direkte om det som skjer hos meg (ta kontakt for sistnevnte).
Klassisk Hatha yoga
Strekk, styrke & balanse.
Passer for de aller fleste. En rolig klassisk yogatime med fokus på gode pust, gode strekk, litt styrke og litt balanse.
yin yoga
En myk og varsom yogaform
med milde strekk.
Yin yoga er en meditativ yogaform som passer for de aller fleste. Vi tøyer bindevevet og holder stillingene i 3-5 minutter. Vi bruker pledd og bolstere som støtte.
restorativ yoga
La kropp og sinn finne fullstendig ro
og balanse.
Passer for alle nivåer. Passer særlig godt ved utbrenthet, stress, skader eller rehabilitering. En helt rolig yogaform der vi holder stillingene i 12-18 minutter og bruker myke matter, tepper, bolstere og annet utstyr som gir kroppen anledning til å oppnå en dyp form for hvile.
stolyoga
Finn ro og styrke med stolyoga.
En yogaform som passer for alle, særlig for de som av ulike grunner ikke kan gjøre yoga stående eller sittende på matte på gulvet. Passer også for rullestolbrukere. Vi bruker stolen som støtte og jobber med ryggsøyle, overkropp, armer og bein i sittende stillinger.
barneyoga
En leken og utforskende time for barn.
Passer for barn i alderen 6-12 år. En leken tilnærming til yoga med fokus på å ha det kjekt, bli kjent med enkle yoga- og pusteøvelser og føle mestring.
lydbad / gongbad
Finn ro og hvile i lydens verden.
En time der du hviler på en ullmatte og gir deg hen til lydene i rommet. Det brukes gong, symbaler, syngeboller og koshiklokker for å skape et helende lydunivers. Lydbølgene har en helende og forløsende effekt på kropp og sinn.
kontoryoga
Fjern spenninger i rygg og nakke.
En time som passer for alle, særlig de som sitter lange dager foran pc eller som har utfordringer med rygg, nakke, skuldre. Timen er lagt opp til å gjøres i kontorlandskap og krever ingen forkunnskaper, ingen matte og ikke skifte til trenings-/yogaklær.
restorativ yin
I denne timen mikser vi yin yoga og restorativ yoga.
Vi får både de gode bindevevsstrekkene som påvirker kroppens meridianer og får energien til å flyte friere og de helt myke lange restorative stillingene hvor kroppen får lov til å fullstendig støttes for å oppnå en dyp hvile og restitusjon.
yin & Yang yoga
En time hvor vi mikser yang yoga (klassisk hatha yoga) og yin yoga.
Denne timen består av både muskulære strekk og kjernestyrke og milde jordnære yin-strekk som tøyer bindevevet.
stående & styrkende yoga
I denne klassen jobber vi med kjernestyrke, gode muskulære strekk og balanse. Vi gjør primært stående stillinger, men har alltid med oss fokus på pust og en god avspenning til slutt.
BEdriftsyoga
En helhetlig og allsidig yogatime tilpasset din bedrifts behov, enten dere har mest behov for avspenning og pust, gode strekk og styrke, eller litt av alt. Jeg kommer til dere medbringende alt utstyr, eller dere er velkommen til meg. Dette kan gjøres som et engangsevent eller til en fast time.
PRIVATE TIMER
En time tilpasset deg og din kropp.
En skreddersydd time for deg og dine spesifikke ønsker og eventuelle utfordringer, enten du ønsker å jobbe med styrke, balanse, eller smidighet, ønsker å spenne helt av eller rehabiliterer etter skade eller sykdom.