Restorativ yoga og lydbad

Velkommen til 90 minutter med fokus på nedregulering av nervesystemet, dyp hvile og restitusjon. I denne timen kombinerer vi restorativ yoga med lyd. Den er særlig egnet for deg som opplever stress, spenninger, uro, søvnproblemer eller som restituerer etter sykdom, operasjon eller skade.

I restorativ yoga holdes stillingene lenge, med god støtte av puter, tepper og annet utstyr, for at muskulaturen skal få spenne av fullstendig. Stillingenes hensikt er ikke å strekke eller aktivere, men å skape optimale betingelser for at kroppen selv kan slippe spenning og gjenopprette balanse.

Underveis i stillingene og under avspenning til slutt benyttes syngeboller og andre lydelementer. Lydvibrasjoner kan virke beroligende på nervesystemet og støtte overgangen fra et høyt aktiveringsnivå til en mer parasympatisk tilstand. Mange opplever økt indre ro, roligere pust og en dyp følelse av hvile.

Timen avsluttes med en lang savasana med lydbad, hvor du ligger godt støttet og varmt.

- Ingen forkunnskaper nødvendig

- Passer for alle kjønn og aldre

- Tilrettelagt med myke matter og ullpledd

For deg som ikke har vært i mitt studio før, så kan du parkere rett utenfor. Kjør så langt inn på plassen som mulig, for å gi plass til flere. HVis det er fullt på plassen utenfor, kan du benytte parkering til venstre like før vår innkjørsel. Inngang til studio via garasje og deretter første dør til høyre. Dørene åpner 10 min før timen starter.