Restorativ yoga med beroligende lyd over 3 torsdager

Velkommen til 90 minutter med fokus på nedregulering av nervesystemet, dyp hvile og restitusjon. I denne timen kombinerer vi restorativ yoga med lyd. Den er særlig egnet for deg som opplever stress, spenninger, uro, søvnproblemer eller som restituerer etter sykdom, operasjon eller skade.

Gjennom fullt støttede stillinger (på ullmatter, med pledd og bolstere) holdt over tid, får kroppen mulighet til å aktivere det parasympatiske nervesystemet – kroppens “rest & digest”-respons. Stillingenes hensikt er ikke å strekke eller aktivere, men å skape optimale betingelser for at kroppen selv kan slippe spenning og gjenopprette balanse.

Underveis i stillingene og under avspenning til slutt benyttes syngeboller og andre lydelementer. Lydvibrasjoner kan virke beroligende på nervesystemet og støtte overgangen fra et høyt aktiveringsnivå til en mer parasympatisk tilstand. Mange opplever økt indre ro, roligere pust og en dyp følelse av hvile.

Timen avsluttes med en lang savasana med lydbad, hvor du ligger godt støttet og varmt.

- Ingen forkunnskaper nødvendig

- Passer for alle kjønn og aldre

- Tilrettelagt med myke matter, støttende utstyr og ullpledd

Datoer: 9. april, 16. april, 23. april

Pris: 900 kr

Bindende påmelding. Minimum 4 påmeldte for at timene gjennomføres.

For deg som ikke har vært i mitt studio før, så kan du parkere rett utenfor. Kjør så langt inn på plassen som mulig, for å gi plass til flere. Hvis det er fullt på plassen utenfor, kan du benytte parkering til venstre like før vår innkjørsel. Inngang til studio via garasje (vri håndtaket rundt om porten er lukket) og deretter første dør til høyre. Dørene åpner 10 min før timen starter. Du trenger ikke ha med noe utstyr, alt er tilgjengelig i studio, men ha på deg behagelige, lune klær, gjerne i ull, for å sørge for at du er varm nok.