Restorativ yin yoga over 4 fredager

Spenn av, synk ned, gi slipp, skru av, mykne, mildne og la deg støtte i deilige yin-strekk og restorative stillinger hvor fokus er på restitusjon og avspenning.

Lær deg teknikker for å oppnå dyp hvile, et rolig sinn, en avspent kropp og et nedregulert nervesystem.

På dette kurset kombinerer vi yin yoga og restorativ yoga for å gi kroppen både gode bindevevsstrekk, men også fullstendig ro og hvile til å restituere. Vi holder stillingene i alt fra 3 til 15 minutter.

Vir bruker ulikt støttende utstyr i stillingene på dette kurset. Jeg gir grundige instruksjoner og alltid flere alternativer i de ulike stillingene. Det oppfordres til å lytte til kroppen når du inntar og holder stillingene.

Syngeboller brukes under savasana i denne timen. Lydvibrasjonene kan virke dypt avslappende på en spent kropp og et travelt sinn.

Ingen forkunnskaper nødvendig. Velkommen som du er i bevegelige klær.