Langsom formiddag med yin & restorativ yoga

Velkommen til en lørdag formiddag med rolig og nærende yin og restorativ yoga i mitt koselige lille studio sentralt på Skjold.

Vi tillater kroppene våre å puste og synke dypt ned i yin-stillingene som tøyer bindevevet vårt og påvirker kroppens meridianer, så energien får flyte friere og vi kan slippe spenninger og stress.

Vi bruker ullmatter, ullpledd, lavendeløyeputer, bolstere og ulik form for støtte og vekt for å invitere kroppen til å finne trygghet og ro, å tre inn i det parasympatiske nervesystem og la kroppens egne helingsprosesser få igangsettes. 

Vi gjør først en serie yin-stillinger, hvor hver stilling holdes i noen minutter. Vi tar oss god tid, beveger oss sakte og tar hensyn til kroppens behov, hele tiden med grundige instruksjoner og bruk av støttende utstyr. Vi avslutter formiddagen med en serie restorative støttede stillinger der vi blir værende et kvarter i hver stilling. Stillingene virker dypt nedregulerende og avslappende og utføres uten strekk og muskulær aktivering. 

Denne formiddagen er særlig egnet for deg som har behov for ro, hvile, restitusjon og næring for kropp og sinn.

Ingen tidligere erfaring med yoga nødvendig. Jeg stiller med alt nødvendig utstyr. Ha på deg bevegelige og lune klær, og gjerne sokker. 

Det blir servert deilig avslappende te, frukt og nøtter underveis.

Ta kontakt om du har spørsmål.