Førjulsretreat lørdag 7. desember

Sett av denne lørdagen til å pleie deg selv med rolig og myk yoga, pust, meditasjon og lydbad.

Vi starter denne dagen med en pusteøvelse for å skape bevissthet rundt pusten vår. Deretter gjør vi en liten økt med rolig jordnær klassisk yoga med gode strekk og fokus på ledd og bevegelighet, for å åpne opp i kroppen og energiflyten, før en felles sittende stille meditasjon. Vi fortsetter deretter med en lang og god økt med yin yoga og stillinger som holdes i 3-5 minutter før vi avslutter med savasana og lydbad.

All praksisen foregår på varme behagelige ullmatter.

Yogarommet mitt er lunt, koselig og personlig, med tente stearinlys og masse godt yogautstyr.

Jeg serverer urtete, oppskåret frukt, nøtter og mørk sjokolade og det legges inn pauser etter behov underveis.

Begrenset antall plasser.