Dagsretreat på verdens internasjonale yogadag hos Opus XVI

Hjertelig velkommen til et stemningsfullt yoga-arrangement i vakre omgivelser på Hotel Opus XVI i Bergen.

Gjennom en rolig og nærende formiddag ønsker vi å skape et rom der du kan lande, finne ny energi og kanskje også gjøre opp litt status halvveis i året.

Vi vil guide deg gjennom en helhetlig opplevelse denne dagen sånn at du kan lene deg tilbake og nyte.

Sammen vil vi gjøre:

• en balanserende pusteøvelse

• klassisk yoga med både stående og styrkende øvelser

• avspenning med syngebolle

• yin yoga med visualisering og en kort yoga nidra

• refleksjonsøvelser og enkle mentale verktøy du kan ta med deg videre

• avslutningsvis en sunn og deilig felles lunsj

  
  

Vi er to yogalærere og venninner med mange års erfaring og en felles kjærlighet til yoga, men med litt ulike uttrykk og bakgrunn. Sammen ønsker vi å skape en varm, trygg og inspirerende opplevelse hvor det er plass til hele deg.

Du trenger ingen forkunnskaper for å delta. Du er like velkommen enten du kommer alene eller sammen med en venn.

Om Annelene:

For Annelene er yogamatten et verktøy for å lytte innover. Hennes mål er at timene ikke bare skal være et friminutt i hverdagen, men at du tar med deg ro og klarhet ut i livet. Annelene brenner for helhetlig helse, og med hennes bakgrunn som sertifisert yogalærer (Yin og Hatha Vinyasa), Nevrocoach og mindfulnessinstruktør, ønsker hun å inspirere til å bli bevisst på hva som styrker og nærer deg. Hun bruker enkle mentale verktøy og eteriske oljer som støtte i sin undervisning.

Om Ingrid:

Ingrid startet med yoga i 1998 og har vært yogalærer på fulltid siden 2021. Ingrid brenner for å gjøre yoga tilgjengelig for flest mulig og for å formidle yoga på en grundig og forståelig måte. Ingrid underviser både klassisk yoga, restorativ yoga, yin yoga, barneyoga og stolyoga. Ingrid har en inkluderende undervisningsstil, og er overbevist om at enkel yoga i rolig tempo med tilstedeværelse er virksomt. Ingrid benytter ofte tibetanske syngeboller under avspenning i sine timer.

Praktisk informasjon

• 21. juni kl 11.30-15.00

• Dørene åpner 15 minutter før oppstart

• Ta med egen yogamatte og et pledd

• Vi ordner alt annet utstyr

• Varighet: 3,5 timer inkludert lunsj

  
  

Gi deg selv noen timer til å puste litt dypere, bevege kroppen med tilstedeværelse, hvile, reflektere – og nyte et godt måltid i hyggelig selskap.

Vi gleder oss til å dele denne dagen med deg.