Ladakh – yoga, natur og kultur i Himalaya

Ladakh er en region i nordvest-India, beliggende mellom de mektige fjellkjedene Karakoram i nord og Himalaya i sør. Induselven og dens sideelver renner gjennom landskapet og skaper grønne belter av jordbruk og landsbyliv, i vakker kontrast til de golde, gyldne fjellsidene og de tibetansk-buddhistiske klostrene som klamrer seg til fjellene.

Gjennom historien har Ladakh vært et viktig knutepunkt langs silkeveien, der handelsruter mellom India, Sentral-Asia og Tibet møttes.

Sporene av denne kulturutvekslingen lever fortsatt videre, både i menneskene, arkitekturen og den buddhistiske tradisjonen som fortsatt står sterkt i regionen.

Dette er først og fremst en opplevelsestur – en reise hvor natur, landskap og møter underveis får stå i sentrum.

Et personlig forhold til Ladakh

Jeg har reist i Ladakh gjennom mer enn 20 år, forsket der og skrevet min masteroppgave i sosialantropologi med utgangspunkt i området. Gjennom årene har jeg vandret i fjellene, besøkt landsbyer og klostre og bygget vennskap som gjør at stedet har fått en helt spesiell plass i livet mitt.

Denne reisen er en invitasjon til å oppleve Ladakh slik jeg selv har blitt kjent med området – i et roligere tempo, i en liten gruppe, med rom både for opplevelser, praksis og pauser underveis.

Dette er ikke en rundreise hvor vi skal rekke mest mulig, men en reise hvor vi blir litt på hvert sted.

Oppholdet - Nimmu House Vi flyr inn til Leh (ca. 3500 moh.), Ladakhs hovedstad, og reiser derfra videre til landsbyen Nimmu, som ligger noe lavere og gir gode forhold for akklimatisering.

Her bor vi på Nimmu House, et tradisjonelt ladakhisk herskapshus – tidligere tilhørende den ladakhiske kongefamilien – som i dag er restaurert til et lite eco-resort med stor respekt for lokal byggeskikk og tradisjon.

Stedet består av noen få heritage-rom inne i huset og romslige glamping-telt med egen uteplass i hagen. Hagen er fylt av eple-, aprikos- og valnøttrær, en liten bekk renner gjennom området, og det finnes rolige steder for hvile, lesing og egentid. Tempoet i Nimmu er rolig, og mye av tiden tilbringes ute – i skyggen under trærne, langs bekken eller rundt bålet om kvelden.

Siste to netter bor vi i Leh og opplever byen der .... og klostre og landsbyer rundt Leh Program og rytme på dagene Vi starter som regel med frokost i hagen. Noen morgener praktiserer vi yoga eller meditasjon før frokost. De første dagene i høyden tar vi det spesielt rolig for å gi kroppen tid til å akklimatisere seg.

Programmet varierer fra dag til dag. Ofte tilbringer vi deler av dagen på Nimmu House, før vi drar på en utflukt, en liten vandring eller besøker et kloster eller en landsby senere på dagen. Enkelte dager er heldagsutflukter hvor vi spiser lunsj lokalt, kanskje også hjemme hos en ladakhisk familie.

Kveldene tilbringes samlet – noen ganger inne, andre ganger ute i hagen når temperaturen tillater det – ofte rundt bålet under den klare stjernehimmelen. Yoga, pust og meditasjon

Yoga, pust og meditasjon er en naturlig del av reisen, men dette er ikke en tradisjonell yoga-retreat med lange daglige økter.

Vi befinner oss i høyden, og praksisen tilpasses både akklimatisering og dagsprogram. Noen økter foregår i yogasalen på Nimmu House, andre ute i naturen eller i forbindelse med stedene vi besøker.

Vi praktiserer en rolig og tilgjengelig form for yoga som passer for de fleste, enten du har erfaring fra før eller er nybegynner. Undervisningen består av en kombinasjon av klassisk yoga, yin yoga og enkelte elementer inspirert av tibetansk praksis.

Yogautstyr Mat

Maten som serveres er fersk og i stor grad økologisk, med råvarer hentet fra kjøkkenhagen når sesongen tillater det. Kjøkkenet serverer en blanding av ladakhisk og indisk mat samt continental cuisine. Det kan tilrettelegges for vegetarianere, og kjøkkenet gjør sitt beste for å ta hensyn til allergier og diettbehov. Siste dager i Leh

De siste to nettene tilbringer vi i eller i nærheten av Leh, hvor vi gjør mindre ekskursjoner og får en rolig avslutning på reisen før hjemreise. Hvem passer reisen for?

Gruppen vil bestå av maks 10 deltakere.

Reisen passer for deg som er nysgjerrig, fleksibel og komfortabel med å reise i en liten gruppe. Det er ingen krav om tidligere yogaerfaring, men det er en fordel å være åpen for nye opplevelser og et roligere tempo enn på en tradisjonell rundreise.

Vi oppholder oss mellom ca. 3000 og 4500 meters høyde. Du bør ha god generell helse. Ved hjerte- eller lungesykdom anbefales det å rådføre seg med lege før påmelding. Priser

Dobbeltrom (heritage room, pris per person): kr 22.500

Enkeltrom (heritage room): kr 27.200

Dobbelttelt med egen uteplass (pris per person): kr 23.500

Enkelttelt med egen uteplass: kr 28.200

Prisene inkluderer også siste natt på hotell i Leh.

Depositum på 20 % av totalpris betales ved påmelding. Påmelding er bindende, og depositum refunderes ikke. Inkludert i prisen

• Overnatting og alle måltider på Nimmu House (6.–12. september)

• Overnatting og måltider i Leh (12.–13. september)

• Transport til og fra flyplass i Leh ved anbefalte ankomst- og avreisetider

• Transport mellom Nimmu og Leh

• Yoga, pust og meditasjon

• Ekskursjoner, lokal transport og guiding

Inngangsavgifter til klostre og severdigheter Ikke inkludert

• Flyreise Norge – Delhi t/r

• Flyreise Delhi – Leh t/r

• Visum til India

• Inner Line Permit (ordnes nærmere avreise)

• Vaksiner

• Gyldig reiseforsikring (obligatorisk)

• Alkohol og øvrige drikkevarer utover te, kaffe og vann til måltider

• Snacks og måltider utenfor program

• Overnatting før 6. september eller etter 13. september

• Tips til sjåfører og guider

  
  

Reisen dit Deltakerne bestiller selv flyreise til Leh via Delhi. Jeg vil sende anbefalte flyavganger når gruppen er satt, slik at vi kan koordinere felles transport. Det er også mulig å ankomme tidligere eller reise videre på egen hånd dersom man ønsker det. Praktisk

Minimum 6 deltakere for gjennomføring.

Maks 10 deltakere.

Alle deltakere reiser på eget ansvar og må ha gyldig reiseforsikring samt nødvendige reisedokumenter. Hjertelig velkommen

Ladakh er et sted som er vanskelig å beskrive fullt ut før man har opplevd det selv. Landskapet, stillheten og møtene underveis gjør ofte et varig inntrykk.

Du er hjertelig velkommen med til Ladakh i september.

Hvis du vil, kan jeg i neste steg gjøre én siste profesjonell finpuss som faktisk ofte avgjør konvertering:

Hjertelig velkommen med til Ladakh i september!

Ladakh, «Land of the high passes», "Crossroads of Asia" og "Little Tibet", er som navnene foreslår, et fantastisk og helt spesielt fjellområde nordvest i India, inneklemt mellom Himalaya-fjellkjeden og Karakoram-fjellkjeden. Her har jeg forsket og skrevet min masteroppgave i sosialantropologi, vandret på kryss og tvers i fjellet og besøkt landsbyer, klostre og buddhistiske landemerker, og bygget vennskap gjennom 23 år, og området har fått en stor plass i hjertet mitt. Her har også de store handelskaravanene langs silkeveien passert

opp gjennom historien. Her har munker og yogis tilbrakt år i retreat i fjellhuler og klostre som henger i de golde og gyldne fjellsidene. I de samme fjellene holder snøleoparden. Her bor et folk som fortsatt driver jordbruk med yakoksen som viktigste hjelpemiddel. Her bor et folk som er tett bundet til naturen, elementene og den buddhistiske tro.

Vi vil bo i et herskapshus omgjort til et koselig overnattingssted. Huset ligger omsluttet av en stor hage med eple-, aprikos- og valnøttrær. En bekk renner gjennom hagen, Induselven renner forbi like i nærheten og Himalayas fjelltopper omringer dalen.

Dette blir fremfor alt en opplevelsestur, et eventyr, en natur- og kulturopplevelse, men programmet inkluderer også selvsagt yoga, pust og meditasjon. I tillegg til rolige dager med rom for å nyte hagen, omgivelsene, klukking fra bekken, den klarblå himmelen, lyden av valnøtter som dumper i bakken ved siden av deg, sitte rundt bålet om kvelden og kikke på den vakre stjernehimmelen, legges det inn ekskursjoner og små vandringer til tibetansk buddhistiske klostre, meditasjonshuler brukt av yogis gjennom århundrer, og til landsbyer som fortsatt ser ut til å høre middelalderen til.

Herskapshuset har en vakker gammel yogasal, der vi vil praktisere yoga, pust og meditasjon.

Vi praktiserer en rolig tilgjengelig form for yoga som passer for de aller fleste, enten du har erfaring med yoga fra før eller ikke. Vi vil praktisere en miks av klassisk yoga, yin yoga, og noe tibetansk yoga. Tempoet er rolig og tilpasset gruppen som blir med. Det er særlig viktig å ta det rolig når vi akklimatiserer til, og befinner oss i høyden, så yoga, pust- og meditasjonspraksis tilpasses deretter.

Siste to netter på reisen tilbringer vi i Leh, Ladakhs "hovedstad", og tar små ekskursjoner derfra.

Vi legger opp til en fin balanse mellom felles program og måltider, og egentid.

September er vakker i Ladakh!

Du som blir med på dette må være en fleksibel, selvstendig, omgjengelig og nysgjerrig reisende, ha grei helse og gjerne ha reist i høyden og utenfor Europa tidligere. Dersom du har hjerte-/lungesykdommer, forhør deg med legen din først, da reiser i India og særlig i Himalaya, ikke er for alle. Vi vil oppholde oss på 3-4500 m. høyde og det anbefales å legge inn 1-2 dager til å akklimatisere til høyden (gjerne i forkant av vårt program).

Minimum 6 påmeldte for at turen kan gjennomføres. Programmet blir ytterligere konkretisert etterhvert som jeg vet hvem som utgjør reisefølget.